HYROX is een wereldwijde fitnessrace die hardlopen en functionele oefeningen combineert in één uitdagend parcours. Deelnemers leggen acht keer 1 kilometer hardlopen af, afgewisseld met acht functionele oefeningen. Deze oefeningen zijn: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, RowErg, Farmers Carry, Sandbag Lunges en Wall Balls.
Kickboksen is een staande vechtsport die bokstechnieken combineert met trappentechnieken uit sporten zoals karate en taekwondo. Het is een full-body workout waarbij zowel de armen als benen worden gebruikt om te stoten en te trappen
Balance is een body & mind fitnessles in groepsverband. Je kunt het zien als een mix van Tai Chi, Yoga, Pilates, stretching en meditatie oefeningen. Je oefent onder meer gecontroleerd ademhalen, verbetering van flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.
Circuit training is een totale work-out voor het lichaam in 60 minuten. De naam geeft al aan dat het een serie oefeningen zijn die in circuitvorm worden uitgevoerd. Circuit training zal gestart worden met cardio apparatuur hierop zullen wij om de 3 minuten wisselen, wanneer iedereen is opgewarmd zullen wij beginnen met 10 kracht oefeningen,… Lees verder
Callanetics is een groepsles dat tot doel heeft je lichaam sterker te maken en in vorm te brengen. Dat resultaat wordt bereikt door rustig uitgevoerde spierversterkende oefeningen. De spieren worden getraind door de afwisseling tussen spanning en ontspanning
Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. Wil je fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is Bootcamp echt iets voor jou! De Bootcamp trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en… Lees verder
Personal training is een vorm van één-op-één fitnessbegeleiding, waarbij een gecertificeerde trainer je helpt om een op maat gemaakt trainingsprogramma te volgen. Dit programma is specifiek ontworpen om te voldoen aan jouw individuele behoeften, doelen en fysieke conditie.
Power Hour is een training die gericht is op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel “in shape” te komen. Power Hour is voor iedereen geschikt. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
Power Press is een barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, fantastische muziek en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel!